いつかこの日が来るような予感はあった。 近頃、身体が重ったるくてしょうがなかった。 顔も、腹もフックラ、メタボ系。 体重計にのるのが怖くて無視していたけど、 先週計ってみたら７６kg。 身長は１７６だから、それなりといえばそれなり。 でも腹から背…

ダイエットでは、お世話になった「あるある」がたいへんなことに。 納豆の回は残念ながら見逃してしまったが、 食べるだけで痩せるなんて、そりゃ疑って当たり前だなぁ。 自分達の番組内で、ダイエットは食生活＋運動と繰り返し言ってきたのに… 禁断の部分に…

あっけないなぁ～ ダイエットにかけた情熱はどこへやら。 結局、夏の間、仕事がユルユルだったせいの暇つぶしだったのか・・・ 過密な仕事と、酒量のアップでいつしかリバウンド。 体重計にのったのも２週間ぶりという有様だ。 http://1st.geocities.jp/maki…

ダメダメモード継続中 リバウンドは止まったが、 相変わらず、ダイエット運動は止めたままだ。 http://1st.geocities.jp/makibaoh888/weight_11.gif それでも増えずにいるのは、食べる量が少なくなったせいだろう。 今週から秘密兵器を投入する、 写真はまだ…

右上がり線だよ、チッ！！ まずは体重推移グラフから http://1st.geocities.jp/makibaoh888/weight_10.gif すべて１週間内での最高体重・最低体重・平均値（就寝前） 見事なまでのリバウンドぶり …と本人は体重計に乗りながら考えていたのだが、 グラフにす…

ダイエットは完全に一休み状態。 たまーの室内運動は継続も、ほとんど気が付けばの程度。 内容も１０分→３分。 それでも食生活を改善したせいか、体重は減り続けている。 http://1st.geocities.jp/makibaoh888/weight_09.gif 昨日の「あるある」によると、 …

体重が落ちたわけでも、ウエストが細くなったわけでもない。 あるある「腹ヤセ」ダイエットを始めて１０週目、 とうとう、痩せるための運動を止めてしまった。 きっかけは水曜日、それまでも週１回は運動休みをするときがあったのだが、 それが水曜だけでな…

本日の「あるある」テーマは、内臓脂肪は簡単に落とせる！ メタボリ腹の怖い～話と、その診断法、 そして内臓脂肪を簡単に落とすための食品。 メタボリックシンドロームの「怖い話」は聞き慣れた話。 そのままだと早く死んじゃうよ～ってこと。 肝心の診断法…

あるある「腹ヤセ」から２ヶ月 一番の問題は内臓脂肪＝メタボリ腹、 ２ヶ月間で以下のようになりました。 ９６ｃｍ→９４ｃｍ １３日間 ９４ｃｍ→９２ｃｍ １３日間 ９２ｃｍ→９０ｃｍ ３４日間 だんだん絞りにくくなっているのは明白。 体重は２ヶ月で７８ｋ…

右下がりのグラフがとうとう右上がりに。 http://1st.geocities.jp/makibaoh888/weight_06.gif データは１週間内の最高体重と最低体重。平均は就寝前体重７日間の平均値。 先週の自堕落な生活（飲みすぎ）は、週末の運動で埋めあわせたが、 今週も引き続きモ…

まずは７週目の結果から。 http://1st.geocities.jp/makibaoh888/weight_05.gif データは１週間内の最高体重と最低体重。平均は就寝前体重７日間の平均値。 グラフを見るとそこそこ順調そうだが、 今週は月曜から痛飲。 火曜日は二日酔いで使い物にならず、…

今週は予想通りの停滞期、１週間サイクルだ。 「腹ヤセプログラム」から６週間目の結果 http://1st.geocities.jp/makibaoh888/weight_04.gif 現在の体重：７３．２ｋｇ（スタート時－４．８ｋｇ） 現在のウエスト：９２ｃｍ（スタート時－４ｃｍ） しかし深…

腹ヤセのためのプール、２日目。 実際は２５ｍプールなのだが、５０ｍプールと勘違いしていたため、 昨日泳いだ距離は１ｋｍでなく５００ｍだった（ガックシ）。 平日なので５人ぽっちと、寒々しいが、 今年初めて聞くセミの鳴き声は、 まだまだこれからが夏…

本日よりプール通いスタート。 家から５分の区民プールに通うことにした。 夏の間しかオープンしていないプールで、 午前・午後の回は子供でごったがえすが、 夕方の回からは親同伴でないと子供は入れないのでガラガラだ。 今日の入場者はおよそ１０名、コー…

朝飯、牛乳とビスケット。 昼ヌキ、１日仕事で歩き回る。 ダイエット１ヶ月目で、 過去最低体重を記録（スタート時－５ｋｇ以上） 瞬間風速だな。 そう思ってみたものの７２ｋｇ台なんて おそらく１０年以上は聞いたことのない体重。 ↑これ、一昨日のこと。 …

昨日、かなりの量アルコールを摂取したので、 本日はバテぎみ。腹ヤセ運動をはじめてナシにする。 たぶん身体も休養が必要でしょ。 朝方、トーストを食べただけ（昼抜き）というデータながら、 夕食前計測で、壁だった７４ｋｇラインを突破する。 体脂肪でも…

あるある「腹ヤセ」プログラムを始めてから４週間がたった。 結果は、 平均体重（１週間）の推移：７８→７６．６→７６．４→７５．３→７５．１ｋｇ ウエストサイズの推移：９６→９２ｃｍ http://1st.geocities.jp/makibaoh888/weight_02.gif 今週は停滞期だっ…

昨日、飲みすぎたせいもあって、 腹ヤセ体操を３セットするぞと朝から決めていた。 朝は寝ぼけてダラリと、昼はダラダラと、夕方のみハードに。 その時の気分しだいだから仕方がない。 体重計にのっても昨日同様７４．４ｋｇ。 ところが、久しぶりにウエスト…

ＤＨＣで買ったα-リポ酸が届いた。 さっそく運動前に飲んだら、胃がカーっとなった。 これは脂肪を分解しているというより、胃に刺激を与えてるんだろう。 ヤバイと思って、ヨーグルトを流し込み事なきを得る。 体質に合わないのか、すきっ腹がよくないのか…

エクセル使って１０年ぐらい経つのにグラフを作ったことがなかった。 必要がなかったといえばそれまでだが、 体重管理をするためにシコシコとＷＥＢでお勉強。 意外なほどカンタンにできるのに驚く。 グラフができてしまうとＧＩＦ画像にしてみたくなる。 ス…

「あるある」をまともに見たのは ダイエットのきっかけになった「腹ヤセ」の回がはじめて。 そこで今日は、「あるある」ホームページで過去のダイエットを探ってみた。 ダイエットしろうとの俺にとっての新ネタは「α－リボ酸」。 ネット上には恐ろしい数のα…

ダイエットを始めてから、計測結果をエクセルで付けている。 気が付いたことは、停滞期と減る時期が周期的に来ることだ。 最初の４日間減り続け、８日間停滞。 ２日間減って、３日間停滞。 また２日間減って、今、停滞期。 およそ２０年間は溜め込んだ内臓脂…

きのうは、ブログの更新を忘れたが、 体重の方は順調に下降中、さらに－０．２ｋｇで７４．６ｋｇに（昨日）。 さすがに、暑さの影響なんだろう。 寝るたびに寝汗をかいてドッと痩せる気がする。 ただ、体重ほどウエストが凹まないのはどういうわけだ？ 体重…

今日はまず、朝の体操１セット。 １１時から新橋で打合せがあったので、外食。 ポークジンジャー＆半ライスでも、かなりカロリーはありそう。 アイスコーヒーもガムシロ入れて飲んじゃったし。 夕方、帰ってきて、体操ワンセット。 体重計に乗ったら、あらま…

ダイエット開始２週間と１日目。 このまま続けようと昨日決めたので、 初日の日記をあらためて見てみた。 「目標７０ｋｇ、ウエスト－１０ｃｍ」 あれ？ こんな目標だったけ？ いつのまにか、自分の中でリセットされてて、 「目標７５ｋｇ、ウエスト気持ちで…

日中、トレーニング後に、 ダイエット中の最低体重７５．４ｋｇ（－２．６ｋｇ）を記録。 体重計には頻繁に乗っているので、記録更新はなかなかうれしい。 「あるある」の放映から今日で２週間目。 登場したテスター達ほどの成果は出ていないけど、まぁ、当…

朝一からのハードワーク。 食わなきゃもたん。 その割に運動量は少ないはず、案の定、就寝前体重７７ｋｇ。 この数値はダイエットを始めた１１日前からわずかマイナス１ｋｇだ。 フラフラと帰り際に駅前居酒屋で、ツブ貝ツマミにコップ酒一杯。 なことやって…

７６ｋｇから動かない。 厳密に言えば７５．８～７６．６ｋｇの間を、 行ったり来たりしているだけなのだ。 ここ３日、その繰り返しだ。 ウエストもまったく細くならない、９６ｃｍまま。 そういえば「あるある」、 テスターは女性オンリーだったことを思い…

ダイエット５日目。 すでに昨晩、寝る前の体重が過去最低の７６ｋｇ、 トント（猫）に起こされ、朝５時、体重計にのる。 カウントゼロからデジタルが急上昇、 ７６ｋｇ前後でブレがはじまり、最終的には７６で止まる。 おかしい、今までは朝になると体重が減…

恐ろしいなー「あるある」効果。 スーパーのスキムミルクの列が１列から２列になっていた。 今回のダイエットメニューでヨーグルト＋スキムミルクは必須なので、 普段そうは売れることのない脱脂粉乳がバカ売れなのだろう。 ダイエット４日目。 朝の体重が一…