まだ減ってるよ

ダイエットは完全に一休み状態。
たまーの室内運動は継続も、ほとんど気が付けばの程度。
内容も１０分→３分。

それでも食生活を改善したせいか、体重は減り続けている。
http://1st.geocities.jp/makibaoh888/weight_09.gif

昨日の「あるある」によると、
カルシウムを摂らないと頭がボケるらしい。

★現在も続けている食生活改善事項

ご飯は白米＋発芽玄米（半々）
ヨーグルト＋スキムミルク１日１回
魚中心の食生活、納豆・キノコ・わかめは意識的に摂る。
梅酢（サワードリンク）をたまに。
※アルコールは控えていません※
使用サプリメントは、
現在ＤＨＣの濃縮ウコンとマルチミネラルだけ。

万作昨日の酒：ビール３本、ウイスキー３杯。
久しぶりに多めに飲んだら効いた。
おかげでグッスリ寝て爽快。